1.控制æ€Èƒé‡æ‘„入：å‡å°‘¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©æ‘„å…¥ã€?/span>
2.é™åˆ¶è›‹ç™½è´¨æ‘„入：适é‡é£Ÿç”¨ç‰›å¥¶ã€å¥¶é…ªã€è„±è„‚奶¾_‰å’Œè›‹ç±»ã€?
3.é™åˆ¶å˜Œå‘¤æ‘„å…¥åQšåŠ¨ç‰©æ€§é«˜å˜Œå‘¤é£Ÿç‰©æ˜“被äºÞZ½“å¸æ”¶åQŒåº”é™åˆ¶åQŒå¦‚动物内è„ã€é±¼¾c…R€è™¾èŸ¹ç±»½{‰ï¼›æ¤ç‰©æ€§é«˜å˜Œå‘¤é£Ÿç‰©åˆ†å¾l“æž„¾_—，生物利用度低åQŒéš¾ä»¥å¸æ”Óž¼Œå¯é€‚é‡é£Ÿç”¨åQšå¦‚蘑è‡ã€è èœã€è±†¾c…R€èŠ±èœç‰ã€?/span>
4.é™åˆ¶¾U¢è‚‰æ‘„å…¥åQšçº¢è‚‰ä¸å¯Œå«å˜Œå‘¤åQŒéœ€é™åˆ¶ç‰›è‚‰ã€ç¾Šè‚‰ã€çŒªè‚‰çš„æ‘„å…¥åQ›ç™½è‚‰å˜Œå‘¤å«é‡ä½ŽåQŒå¯é€‚é‡é£Ÿç”¨åQ›ç™½è‚‰å³å‡ø™‡ªå®¶ç¦½çš„肉åQŒæ³¨æ„食用å‰åŽÈš®ã€?/span>
5.é™åˆ¶é«˜æžœ¾p–水果摄入：å¯é€‚é‡é£Ÿç”¨çŒ•çŒ´æ¡ƒã€æŸšåã€é»‘莓ã€è èç‰ã€?/span>
6.多饮水ä¿éšœå°¿é‡ï¼šòqÏx—¶å¤šé¥®ç”¨ç™½å¼€æ°´ã€çŸ¿æ³‰æ°´½{‰ä¿è¯ä½“内åó@环ã€?/span>
7.å‡å°‘脂肪摄入åQšå‡ž®‘食用脂肪类食物åQŒå› 脂肪会é™åˆ¶å°¿é…¸æŽ’出ã€?/span>
8.é™åˆ¶ç›çš„æ‘„å…¥åQšæ—¥æœç”¨ç›é‡åº”控制在2-5克以内ã€?/span>
9.é¿å…饮酒åQšé…’¾_‘Ö…·æœ‰æŠ‘制尿酸排泄的作用åQŒé•¿æœŸé¥®é…’易刺激嘌呤åˆæˆå¢žåŠ ã€?/span>
10.忌食ç«é”…åQšå› ç«é”…常用肉类ã€æ“v鲜ã€å†…è„ç…²æˆï¼Œòq¶ç»˜q‡é•¿æ—‰™—´ç†¬åˆ¶åQŒå˜Œå‘¤æ˜“溶解于汤ä¸ã€?/span>
11.å‡è½»ä½“é‡åQšç—›é£Žç—…人的饮食宜控制在æ£å¸¸äººé£Ÿé‡çš„80-90%åQŒå¿Œ¼›é£ŸåŠè¿‡åº¦é¥¥é¥Ñ€?/span>
